Mulai Hari dengan Syukur dan Positif

Mulai Hari dengan Syukur dan Positif

Tiga Hal yang Dapat Disyukuri di Pagi Hari

Hal ini bisa meningkatkan mood dan memberikan pandangan positif untuk memulai hari.

Setiap pagi, sebelum memulai aktivitas, tulislah tiga hal yang kamu syukuri. Bisa tentang kesehatan, keluarga, pekerjaan, atau hal-hal kecil yang membuatmu bahagia.

Doa dan Dzikir Pagi: Sisihkan waktu untuk berdoa dan berdzikir di pagi hari. Ini tidak hanya memberikan ketenangan batin tetapi juga mendekatkan diri kepada Allah.

Luangkan waktu 5-10 menit untuk berdzikir dan berdoa. Fokuskan hati dan pikiran pada nikmat yang telah diberikan oleh Allah.

Praktikkan Pola Makan Seimbang

Makan Makanan yang Sehat: Pastikan setiap kali makan ada unsur sayur, buah, protein, dan karbohidrat sehat.

Bahan:

Buah-buahan segar, sayuran hijau, sumber protein (ikan, ayam, atau tahu/tempe), karbohidrat sehat (beras merah, quinoa, atau kentang).

Rencanakan menu harian yang mencakup semua unsur tersebut. Hindari makanan cepat saji dan gula berlebihan.

Minuman Herbal: Ganti minuman manis dengan minuman herbal yang menyehatkan seperti teh jahe, teh hijau, atau infused water dengan buah-buahan.

Bahan:

Jahe segar, teh hijau, buah-buahan segar (lemon, strawberry, mentimun).

Cara:

Rebus jahe untuk teh jahe atau seduh teh hijau. Untuk infused water, potong buah-buahan dan masukkan ke dalam air, diamkan selama beberapa jam sebelum diminum."